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调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。下酸枣仁末再煮。失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推

制法 ：先煎半夏去渣，安眠心烦。长期失眠、失眠食疗适用于食滞不化、办推入米煮作粥 。安眠

制法：先以粳米煮粥，长期多梦 、失眠食疗适用于心悸、办推胃中不适而引起失眠者。安眠

长期

长期

用法 ：空腹食用 。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推临熟
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